دانشجویی

کفش وسلامتی پا

قدم زدن پا برهنه روی چمن و آب دریا در روند سلامتی تاثیری مثبت دارد.

بیرون آوردن پا از کفش و قرار گرفتن پاها در معرض هوای آزاد بهترین راه برای مراقبت از سلامتی پاها است.پابرهنه قدم زدن موجب قوی تر شدن بافت های همبند پا ، ساختار عضلانی پا ، مفاصل و تاندون های پا می شود.علاوه بر این باعث تمرین فیزیولیژیکی و ارگونومیکی دارای نورد بالای پا شده که همین مسأله از تغییر شکل دادن پا جلوگیری می کند.از همه مهمتر موجب حس شادابی می شود.چرا که در کف پا بیش از 72هزار رشته عصبی وجود دارد که مستقیماً با مغز در ارتباط است.

صندل ها و کتانی ها که کف آنها صاف و تخت است باعث می شود پا در کفش یا صندل رها باشد واینگونه صندل ها نمی توانند از قوس پا محافظت کنند و در طولانی مدت  موجب بروز صافی کف پا و بیماری هالوکس والگوس می شود.از طرفی پوشیدن کفش های  تخت و بدون پاشنه در طولانی مدت موجب بروز بیماری پاشنه اسپرز می شود.هریک از گونه های کفش ها موجب بروز اتفاقات نا مطلوب در سلامت پاها می شود  کفش پاشنه بلند دلیل اصلی پیدایش بیماری هالوکس والگوس خمیدگی انگشتان است به همین دلیل ، استفاده از کفش های گوناگون در روزهای مختلف به عنوان یک راه حل پیشنهاد می شود . یک روز کفش خشک ،یک روز کفش نرم ، یک روز کفش تخت و یک روز کفش پاشنه دار که ارتفاع آن بیشتر از 5 سانتیمتر نباشد بپوشید.

فرمول گیاهی برای تقویت ناخن ها

مواد لازم: یک لیوان آب – یک دوم لیوان آبلیمو – یک قاشق غذاخوری روغن زیتون .

طرز تهیه :  آب و آبلبمو و روغن زیتون را باهم مخلوط و به ناخن ها بمالید . اجازه دهید برای مدتی روی ناخن ها بماند.

فرمول گیاهی برای استحکام ناخن ها:

مواد لازم : یک کاسه آب گرم – یک قاشق چایخوری پودر زاج سفید – یک قاشق غذاخوری گلیسیرین

طرز کار: همه مواد را مخلوط و ناخن ها را 15 دقیقه در ان نگه دارید.

سلامت زنان و کار نیمه وقت

مادرانی که پاره وقت کار می کنند از زنانی که تمام وقت مشفول به کارند شادترند،آنها حتی نسبت به زنان خانه دار استرس کمتری دارند و همچنین اعتماد به نفس بیشتری دارند. مادر نقش ستون خانواده را دارد و به  همین دلیل کار پاره وقت به او کمک می کند تا نقش مدیریتی را در خانه به خوبی اجرا کند و علاوه بر این فرصت دارد تا ساعاتی را کنار نوزادش بگذراند . محققان معتقدند که زنانی که تازه بچه دار شده اند چون برای مدت طولانی تری در خانه باید بمانند دچار افسردگی می شوند . از طرف دیگر اگر به طور مداوم کار کنند از کودکان خود غافل می شوند ولی با کار نیمه وقت کمک میکنند تا شرایط زندگی را متعادل و شاداب و سلامت کنند و اینن شادابی را به فرزند خود نیز هدیه کنند.

میوه های قرمز و بنفش و سرطان

میوه ها و سبزیجات قرمز و بنفش داروی سرطان روده هستند. ماده ایجاد کننده رنگ قرمز و بنفش" آنتوسیانین " در میوه ها و سبزیجات ، بخشی از سلول های بدخیم سرطان روده را از بین می برند. سرطان روده به عنوان یکی  بیماری شایع دومین علت مرگ و میر ناشی از سرطان ها در جهان به خود اختصاص داده است علاوه براین باعث بازسازی سلول های از بین رفته می شوند

انگورسیاه ، زغال اخته ، تربچه ، لبو ،توت فرنگی ،پرتقال خونی و ... از جمله میوه و سبزیجاتی است که به دلیل آنتوسیانین بالایی که دارند داروی سرطان روده محسوب می شوند.